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在减肥期间可以吃火龙果吗

2019-11-27 16:38:29 字号:
文章导读

爱美是女人的天性,有很多女孩在减肥期间会养成节食的习惯,尤其是害怕吃脂肪含量高的食物。但是也有一部分女孩在减肥期间爱吃各种水果,认为多吃一些水果不仅不会使身体发胖,而且还会起到美容的效果,使皮肤更加细腻,富有弹性。如今市场,火龙果已经成了一种热卖的水果,那么女孩在减肥期间能吃火龙果吗?

在减肥期间可以吃火龙果吗

专家表示,火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分,花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白还具有重金属解毒功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍。

一 火龙果虾仁

减肥功效:吃火龙果能减肥?这道减肥食谱顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。

美食:虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。

二 火龙果糯米糕

减肥功效:吃火龙果能减肥?这道减肥食谱开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。

美食:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。

从本文的介绍之中我们可以看到,火龙果不仅含有众多的营养物质,而且还含有比较丰富的膳食纤维,这对减肥具有一定的效果,因此,建议各位爱美的女性朋友平时多吃一些火龙果,这样可以使身材保持苗条,容颜保持红润且具有光泽。


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